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避免孩子近視,家長該如何做?(二)

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作者:億超小編 來源:億超眼鏡網 發布時間:2020/5/21 閱讀數:124



一、科學用眼指南



1.在良好的光線下看書。若強烈的陽光透過窗戶直射桌面,書寫時應拉上薄窗簾。



2.看電視開燈,任何電視距離保持3米以上。推薦閱讀:兒童近視要怎樣配鏡



 

3.用電腦時,屏幕與眼睛距離不少于50厘米。



4.使用臺燈時,燈距離桌面一尺(33厘米),同時開啟室內照明燈。



5.書寫時,燈光應從左上方射入。



6.每次看書寫字不宜超過40分鐘;看電腦、電視不宜超過30分鐘。



7.改正不良的讀寫習慣。不躺在床上讀書;不在晃動的公交車、地鐵上讀書。



8.保證適量的戶外活動時間。科學研究表明,戶外活動是近視眼防控的有效措施。

孩子從幼兒園開始,就要保證每天有適量的戶外活動。每天2小時或每周10小時的戶外活動能降低近視的發病率。





根據身高,挑選高度合適的桌、椅。

 

 

避免近視



 


二、保護眼睛注意補充營養





青少年及其它電腦操作者,在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,飲食應多補充胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充維生素A和蛋白質。





5、近視矯正手術要注意



專家建議,滿18周歲、近視度數完全穩定兩年以上者可以選擇“近視矯正手術”。但術前需經過嚴格的篩查與評估。

尤其對于高度近視的青少年,術后不能進行劇烈運動,且需要定期檢查眼底,防止高度近視并發癥的發生。


 
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